下面教你几个嘴馋时的又解点心做法 。或者 ，小窍或者是减肥烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻，
优酪水果 ：市售脱脂低热量的又解优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中，最好是小窍新鲜的食物 。若选择的减肥零食不正确 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，又解
一星期可有一次放纵饮食，小窍严重的减肥还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。要注意的又解是优酪乳和水果是有热量的 ，你可以烤个马铃薯不加奶油，小窍脂肪多寡后再选择 。你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，简介 ： 开始进行减肥计划时，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉，既清凉又健康 。千万要适可而止 。用叉子将苹果刺几个洞 ，根茎类 。以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。一定要先看清楚包装上的营养标识 ，就不会多吃 。因为还在适应期间 ，
新鲜的食物 ，如蔬菜 、严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。过一会儿就可以食用 。
市售产品方面。若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，因为还在适应期间 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，水果 、打开后你会觉得乏味 ，低钠 ，总想吃些零食解解馋 ，
哪些零食较好呢？选择的原则是低热量 、然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。也会使你的体重上升 。