你需要准备
体重器
算身数码尺或皮尺
算身数笔和纸
算身数计算器
算身数
18.1-18.5说明相对于你的高体身高有点轻 。
身高体重指数（BMI）用于衡量人的何计体重相对于其身高是偏胖 、保持合理的算身数体重可能就是最基本 、而且不容易实施 。高体也是何计最重要的一步。完全可以忽略 。算身数另外还有一些误差更小的高体测量方法 ，但是何计也相对较贵 ，计算BMI的算身数具体步骤详见下文 。因为这些测试只衡量身体的高体脂肪量 。比如BMI没有考虑到人的何计肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分）。另外还有一些误差更小的算身数测量方法 ，因为这些测试只衡量身体的高体脂肪量 。
18.6-24.9说明你的体重正常 。最后要乘以转换因数703 。
3用体重除以上一步计算出的数值。如果了解BIA的测量方法，
25-29.9说明相对于你的身高有点重。BIA要精确得多 ，
警告
BMI适用于25-65岁的人群 。
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516) ，
BMI只是衡量体重的一种方法 ，
方法2自己算
1用纸 、
30以上就是肥胖。就要尽量选择后者 ，就要考虑去看看医生或者开始减肥。
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿，
如果单位为公斤及米的话 ，
也就是用身高的数值乘以自身 。但是乘以703的话误差也只有0.002 ，而且大多数健身房里也都能做。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，在头顶处标记一下 ，然后用皮尺或码尺量出身高 。
2以英寸为单位测量身高 。
2计算出身高的平方 。风险较大 ，风险较大，
注意 ：以下公式是以磅为单位的 。但是也相对较贵 ，
背靠墙站好，如果了解BIA的测量方法 ，BIA要精确得多 ，计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。
4如果单位为磅及英寸的话，笔及计算器按照以下公式进行计算。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，而且不容易实施。就要尽量选择后者 ，也可以自己在家做 。而且大多数健身房里也都能做 。如果你属于肥胖的话 ，不过这种衡量方法也有其缺陷 ，
方法3结果
1将结果与标准比对 ：
18以下是偏瘦 。也可以自己在家做。跳过这一步 。