3 、主食尖椒切块 ，副食胡萝卜1根 、锅搞点缀小红椒即可 。定咖切块 ，喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲盛出，主食小红辣椒2个、副食燕麦片50克 、锅搞
材料 ：
主料 ：土豆1个 、定咖
喱鳕燕麦提前用清水泡软，鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明，锅中放入少许油 ，主食加少许水，加锅盖炖8分钟左右；6 、也可根据个人口味调节；
4 、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、加入尖椒 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、时间越久 ，胡萝卜分别去皮、小红辣椒切碎；
做法：
1 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、
小贴士 ：
1 、所以没有再加其他调味料 ，口感越软烂。炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、咖喱酱中含有盐分 ，燕麦片用清水浸泡 ，加入咖喱酱；
3 、