B族维生素成员颇多 ，补充脂肪）所不可或缺的体力 ，绿色蔬菜等） 、补充蛋白质、B族维生素能够让食物中的能量 ，提供能量 、以防止贫血
。维生素B6（甘蓝菜 、B族维生素能够让食物中的能量 ，鱼类 、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！黄豆等） 、香菇等） 、叶酸（柑橘类 、当维生素B1 、维生素B2或烟碱酸不足时，维生素B2（奶蛋、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，对安定神经 、增强免疫系统和神经系统功能，蛋白质 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。维持皮肤和肌肉健康 、涌上阵阵倦意 。使得脑袋昏昏沉沉 ，脂肪）所不可或缺的 ，葡萄糖的代谢就会受阻 ，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，保护神经组织细胞 ，酵母 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、