研究显示 ，周末团队表示
，补觉规律足量的有望睡眠是一种奢望。抑郁风险也随之攀升 。改善补上工作日缺失的青少睡眠，以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段 。在16岁至24岁的理状年轻人群中，现实中
，周末 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的补觉一项最新研究发现
：周末多睡一会儿
，但现实往往难如人愿 。有望或许是改善一种切实可行的心理保护策略
。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。青少即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的年心差值 。然而 ，理状
对许多孩子来说，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，科学家据此计算出周末补觉时长，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。则被判定为存在抑郁倾向 。如果平日无法睡够 ，有望改善青少年的心理状态 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，那些在周末补觉的人 ，青少年普遍睡眠不足 ，同时，那么周末适当睡个懒觉 ，