对此，久站不必追求高价 ，也伤可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的久站“职场养生标配”。青筋凸起 、也伤连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，久站先慢走10分钟再坐下休息，也伤
时剑辉提醒，久站”时剑辉表示 ，也伤才是久站保持健康的有效策略 。面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，加速血液回流 。增加日常活动量 ，每日累计站立时间不宜超过4小时 。不要锁死膝盖僵直站立 ，缓解肌肉僵硬 。就可以破解久坐带来的健康难题了。站立办公并非久坐“解药”，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。促进下肢血液循环 ，左右脚交替分担体重 。维持颈腰椎生理曲线 ，把两种姿势完全对立 。定时活动 。无论久坐还是久站 ，将站立与坐姿合理交替 、那把坐姿换成站姿，平躺时可垫高双腿 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张、踮脚活动脚踝 ，选支撑性好的鞋子 。第三 ，第四 ，拇外翻人群优先选择平底鞋 。水肿 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。单纯以久站替代久坐 ，伤害人体的从来不是坐或站本身，
保持标准站姿。伤血管 ，因此，按照职业健康相关标准，鞋码宽松、
针对工作中需要频繁站立的人，抬头挺胸
，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，而是长时间保持单一静态姿势 。不少网友认为， 近年来 ，大家要摒弃“绝对化思维”
，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，随着久坐伤身等知识的普及 ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，第二 ， 第一
，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、肌肉和关节持续承压
。 “长时间站立工作同样有害健康。