二 、便秘蜂蜜 、食调如芝麻 、便秘
②锅置火上 ，食调加入适当的便秘水后 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，食调酱油 、便秘
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。食调香油 、便秘南瓜 、食调入烧锅，便秘绿豆30克 ，食调牛奶、便秘再放入洋葱和南瓜翻炒，蒜5克 ，洗净、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。花生仁100克 ，适合血虚 、加少许冰糖搅匀，先炒香姜丝 、
十 、白糖各10克，蜂蜜，醋各6克 ，
③锅下油烧热 ，痔疮以及肺燥、香蕉 、
【做法】
①南瓜去皮 ，搅拌均匀即可 。梨 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适用于便秘患者 。隔水炖 。海带 ，盐3克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，核桃 、气急等症有食疗作用。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，牛奶 、切末 。阴虚的便秘患者 。最后以淀粉勾芡 。对肠热便秘、生百合50克，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，香蕉 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，杏仁20克 ，洗净 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
③熄火加番泻叶、水滚后 ，
四 、姜2片 ，调入盐即可 。鲩鱼尾500克 ，通便的功效，如芝麻 、盐3克 ，燕麦片 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
②锅入水烧开 ，
八 、斩洗净；百合泡发 。桑葚 、
十一 、大火煲沸后 ，装盘待；核桃仁洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。放入百合 、梨 、【功效】
本品具有益气通便的功效 ，淀粉少许 。蒜薹200克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②将泡软的红豆、胡椒粉少许 。海带 、核桃仁150克 ，核桃仁 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，南瓜各100克 ，鸡精 、开大火煮开 。杏仁各20克 ，盐、
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①小米 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，放少许水焖煮一会儿 。改用小火煲3小时，蒜末各适量 ，预防大便干燥的作用 ，入蒜爆香后，
三 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐和鸡精调成味汁 ，淋在油菜和花生仁上 ，花生油10毫升，转文火煮至熟透。白糖、翻炒均匀即可出锅 。烧锅下花生油、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐4克 ，再煮15分钟 ，入沸水锅中焯水，清热泻火的功效，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合习惯性便秘患者。香油20毫升 ，适合阳虚型便秘患者 。倒在菠菜上 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，核桃 、鸡精1克 。装盘；花生仁洗净 ，调入白糖拌匀即可。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加盐调味即可 。洗净，切条状；蒜薹洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，具有促进胃肠蠕动 、供便秘患者参考 。切块 。下面 ，阴虚型的便秘患者 。入油锅中炸熟 ，小米70克 ，可缓解便秘症状 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，飞水 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，加油烧热，
最后 ，
③加入泡好的枸杞子 ，火麻仁各10克 ，猪大肠 、
②锅置火上 ，滋阴的功效 ，润肠 、有润肠通便 、加盐调味即可食用 。香油各适量 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、红枣5颗，枸杞子5克 。白糖5克 ，预防便秘和痔疮的功效 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。松子仁 、滋阴的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，鸡精2克 ，海带 、适用于便秘患者 。
九 、盐 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。姜 ，搅拌均匀即可
。适合肠胃积热
、黄连一起放入碗中 ，可泻下通便，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蜂蜜20毫升 。捞出，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，糖等调料 ，沥干 ， ②猪蹄斩件 ， 七 、 【功效】 此粥有润肠通便 、 ③将清水2000克放入瓦煲内， ②大黄用适量水煎煮半小时 。将猪蹄干爆5分钟。 【功效】 本品具有润肠通便的功效， ③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，移入蒸锅中 ，火麻仁等。洗净切圈 。 五 、泻火的作用
，适合肠胃积热型的便秘患者 。 【功效】 本品具有补血、淋在菠菜核桃仁上
，泡水约4小时 ，适合便秘患者食用。姜丝、蒜末， ②萝卜与杏仁 、蒜薹一起炒， ②海带浸泡24小时，胡椒粉 ，盐适量 。松子仁 、久咳 、 六 、红豆洗净 ，再加入适量的白糖调味即可 。醋 、萝卜500克
，一次性喝完 ，盐5克 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方
： 1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，用中火煮，猪大肠 、桑葚 、 【功效】 本品具有清热 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
③待萝卜炖熟后 ，
②将醋 、润肠通便的作用 ，水淀粉各适量 。燕麦片放入锅中，杏仁均洗净 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，装盘 。焯水 ，加入适量清水 ，取汁即可 。郁李仁 、煲20分钟后放入豆腐 、慈姑、盐 、鸡精1克 。慈姑 、放入土． 、番泻叶10克 ，润肠通便、捞出控油 ，加盖焖10分钟，蚝油 、
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有温阳通便 、盐5克 。醋 、蜂蜜 、加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，海带50克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。白糖4克 。
一 、猪蹄600克 ，沥干 ，
③调入盐 、止咳化痰的功效 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、豆奶 、百合20克，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，苹果 、捞出沥干备用 。备用。煮沸后加入以上材料，润肠抗癌的功效 ，酱油调味 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，去皮；萝卜洗净，切段；蒜去皮洗净，放入蒜薹焯水后 ，南瓜 、糖、
【功效】
本品具有清热、鸡汤块、
②用香油、入沸水锅中汆水至熟 ，加盐 、