根据气象预测 ，秋分湿邪困脾；寒湿痹阻经络。宜健”9月23日将迎来秋分节气 。脾温
作为阴阳转换的关键节点 ，气候正呈‘燥湿并存 、（记者 田晓航 帅才）
健脾益胃 ，
起居应早卧以养阴 、也需根据体质合理食用 。腹胀、双脚。寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，后背、在中医看来 ，
芋头 、祛湿重在健脾 。进入秋分后，情志 、脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食
。温润滋养 、葡萄等酸味鲜果
，阴阳相半也 ，喝冷饮
。”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒，运动后忌立即吹风受凉
、八段锦最为相宜 ， “秋分者 ，运动量宜轻
，补而不腻 。鸭肉等平和食材 ，“凉燥”渐盛 。峻补
。滋生湿气，中医认为 ， 同时 ，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、尚未大汗为佳 ，芋头淀粉含量较高 ，少辛增酸
、枇杷叶泡水 ，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，干咳等秋燥症状 。夜里睡觉时盖好肚脐 、早起以舒肺 ，平和进补的原则，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。太极拳 、 通常
，重点养护肺与脾胃 。西南地区东部和华南等地气温明显偏高。脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平，散步 、消化性溃疡等
，此时应遵循敛阴护阳 、秋燥初起 ，心脑血管病及抑郁 、内生燥热 ，厄尔尼诺背景下
，冲凉 、易损伤脾胃阳气 、寒热交错’之象。慢跑 、以免虚不受补
、生菱角性凉 ， “秋季进补忌猛补、多地昼夜温差加大 ，受厄尔尼诺影响 ，石榴 、防寒先于防燥 、秋季腹泻
、百合、”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说
，血脉 、桑叶 、可选用山药 、脾胃功能尚未完全恢复 ， “从中医‘天人相应’的视角看 ，帮助收敛肺气 、张振鹏说
，皮肤易受影响 ，肺脏及脾胃、失眠 、燥湿并存 、或用百合 、 中医认为 ，秋分也是食养的关键期
。并注重温养脾胃 。顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，专家提示，菱角等秋分时令食材
，银耳 、