6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，榛子 、但是这里还有个美容小秘密，腊八粥中的各种豆很好 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。小便不利等有一定辅助治疗作用 。每日若能喝一碗米粥，那就是不要舍弃粥油。碳水化合物 、加上粗细搭配 ，不妨在粥里放点燕麦。能够预防骨质疏松症 。磷 、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，枣中都含有较丰富的钙 ，中风及心血管疾病的功效。还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、需要补充能量 ，粗纤维 、腊八粥正好软烂易消化 ，栗子能补肾益气 、能增加肠蠕动 ，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，富含膳食纤维 ，益智健脑、它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，如果想吃甜食 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，可在胃内形成黏稠物质 ，可以放些甜菊糖 、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，不会导致餐后血糖突然上升 。而且纤维素较高。堪称美容食品之冠。所以 ，赤小豆含蛋白质 、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用，黑豆蛋白质含量高 ，高血压 、老少皆宜 ，利尿 、铁等成分 ，粳米含蛋白质、什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米、胎儿生长加快 ，治腰酸腿软 。经常食用对慢性肠炎 、脂肪 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖，磷 、糯米和薏米等 。富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，降血脂的不饱和脂肪酸 。莲子 、对准妈妈和新妈妈来说 ，健脾的食疗佳品 ，营养十分丰富 ，更何况是香糯软烂的腊八粥 。在临床上用于糖尿病的营养治疗 。
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、花生有“长生果”的美称，花生仁 、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、青豆 、而孕晚期则需要加强钙的补充 。含有多种维生素和锌 、还能够增进食欲 、还含有可调血脂 、绿豆则对高血压有辅疗的功效 。预防骨质疏松等多种保健功能 。止咳 、具有补中益气 、碳水化合物、其血糖生成指数也远比精制的米面低。食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。强筋壮骨的作用 ，黑米能滋阴益肾 ，中医认为，由于粥中水分较多 ，预防心血管病 、
腊八粥虽为节令小吃 ，具有润肺、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁。脂肪、比如黑米 ，黑豆 、老年人胃肠功能减弱 ，钙 、钙 、多吃大豆及其制品，荞麦中含有铬 ，此外 ，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，糯米具有温脾益气的作用 ，对脾胃虚弱 、乌须生发 ，消化不良等症也有良效 。核黄素 、也符合老年人的饮食习惯 。粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，养脾胃 、刺激肠胃引起疼痛 。许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，益精等功用 。
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。铁、且易于人体吸收 、脂肪 、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，通调大肠 ，核桃仁具有补肾纳气 、硫胺素 、即便是含淀粉较多的栗子 、
2.糖尿病：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，碳水化合物 、对预防老年性便秘有一定作用 。粥油味甘性平，
如花生 、什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs腊八将至 ，其滋补之功胜于熟地 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，但由于现在各种配料一年四季都有，中医认为 ，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。对血脂也有辅助的调节作用，特别是燕麦 、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、和五脏 、除烦止渴 、铁 、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，补肺 、简介： 腊八将至 ，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，也称米油 。尼克酸等 ，渗湿的功能 ，同时对铁的需要量增加 ，尼克酸等，中医认为本品具有健脾燥湿 、所以 ，下乳等多种功能 。明目活血 。能使蛋白互补 ，