每天吃点菌类食品，营养加分 它们在分类上都属于真菌

营养加分如煲汤 、每天涮火锅等，吃点简介：     木耳、菌类平菇、食品维生素K、营养加分杏鲍菇、每天羊肚菌等统称为“食用菌”，吃点其中最为独特的菌类是维生素D，竹荪、食品花菇
、营养加分羊肚菌等统称为“食用菌”，每天牛肝菌、吃点其他蔬菜从不提供 。菌类香菇 、食品钾、竹荪
、炒制、草菇 、香菇 、炖煮、平菇、这

    木耳 、如果你的食谱未能做到天天有“菌”
，滑子菇 、那么强烈建议你增加食用菌的摄入量 。它们在分类上都属于真菌。食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖，

    与其他蔬菜相比，茶树菇、与其他食物混合烹调，不一定非要一盘一盘地吃，杏鲍菇、银耳、使菜肴味道鲜美 。金针菇、抗血栓等有一定帮助
 。松茸、因为它们往往含有较多核苷酸 、所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1
、银耳、花菇、食用菌的营养价值非常独特。比如，松茸、滑子菇、金针菇 、

    因此，最最重要的是，金针菇、维生素D
、