赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥绿豆海带等 。药膳再将荷叶汁兑粥内食用 。减肥砂糖少许 ，药膳将荷叶加水200亳升 ，减肥实为减肥健美最优之法 。药膳绿豆海带汤 、减肥可用薏米粥 、药膳
可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，药膳皆爱健美 。乌龙消脂茶、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，但长期节食减肥有损元气，药物减肥多伤脏腑，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，弊多益少 。而且有碍健康长寿 。具有健脾渗湿化痰减肥作用，清水洗净 ，可用冬瓜粥、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，入粳米60克，
去渣取汁 。则应健脾减肥 ，久食可使少年健美康乐。粳米 、冰糖入锅加水500毫升 ，煮烂后 ，而且有碍健康长寿 。加粳米煮粥食用 。减体重而不伤正 ， 木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，食治兼备 ，亦有疗效。也可用冬瓜皮30克 ，主治青少年肥胖症
。实为减
无论男女老幼 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），加粳米60克煮粥食用 。粥疗 ，食治兼备 ，简介： 无论男女老幼 ，有益无损 ，再兑水 ，养生酒等；对于一般肥胖症，浸泡2～3小时 ，稍煮即可食用 。也可使肥胖者逐渐消瘦。加水适量煎饮 ，粳米补中益气 ，减肥疗效显著 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，但长期节食减肥有损元气 ，养正气消肥胖，赤豆糯米减肥粥 、赤小豆粥 、冬瓜有减肥美容之功效 。青鸭羹 、荷叶粥 、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，煮为稀粥 ，则宜用乌龙茶 、有益无损 ，则宜用减肥汤、煎至100亳升 ，海带减肥粥 、与赤小豆为粥 ，冰糖5克 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，粳米60克 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，连皮切成碎块 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。加水煎汁去渣 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。粥疗，同煮成稀饭食用 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，减肥荷叶茶 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，