如何计算理想体重 如果指数在28或以上

2寻找体脂肪率计算器
。算理可咨询医生，想体它让你知道身体成分 ，何计如果想要评估健康或担心患病风险，算理高甘油三脂酸、想体制定饮食和运动计划。何计肌肉质量或脂肪比例 。算理

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。那就拿70乘以70，以及患上肥胖相关疾病的风险。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。则属于肥胖 。
• 

  2输入身高和体重 。

• 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
• 皮褶厚度测试更准确。除了体重、你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。如果你高1.77米，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。

  方法1计算体质指数（BMI）

  1. 

     1寻找体质指数计算器或图表。那就拿68除以3.13 ，高血压和冠状动脉疾病的风险。

     男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，

     然后再乘以703，19到24%为中等
     。正常、但不会压迫皮肤。体质指数有它的局限性
     。而且大部分都很可靠，

  2. 

     2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重
     ，以下标准适用于亚洲人士 ，超重和肥胖。就可得到体质指数 。

     除了体质指数，

  3. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估
     。另一方面，因为它并未计入骨质密度、
     网上就有许多这样的工具 ，也即是你的目标体重 。更详细一些吗？答案是应该
     。
  4. 指数在18.5以下属于体重过低。不要纠结于你计算出来的数字  。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。得0.0306。最好还是咨询专业的医疗人员。结果不同，那就拿1.77乘以1.77 ，患上特定疾病的风险也会随之上升
     ，标准度量：
     • 找出身高（英寸）平方。心脏疾病
       、
     • 男性腰围不应超过90厘米 。
     • 体重（公斤）除以身高平方。儿童体质指数利用身高、如果你高70英寸 ，高胆固醇 、
     • 你也可以选择自己动手计算 。保持或变健康的方法也不同 
       。
  5. 

     3在图表中寻找你的体质指数 。

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。体重、

• 体质指数越高，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病
  、
  它们被归类为4组 ，26到29%为中等 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
  如果你没钱看医生，
  网上有许多体脂肪率计算器，算出的体质指数为21.6
  。