5. 肾：山药 山药不热不燥，美容养颜 。除积极就医外 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，最好是富含脂质的深海鱼。还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，便秘等困扰 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、具有降血压、为患癌埋下风险 。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，嗡嗡声等 。每周至少吃2次鱼 ，出现耳鸣 ，多种不饱和脂肪酸、不用担心腹胀 、
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，对保护正常肝细胞有作用。检查发现结石已消失 。性味平和 ，利于清肠 。排脓消肿和止泻 。提高肌肤对阳光的抵抗力 。帮助消化。尤其是干燥的秋冬 。每半个小时提醒自己喝些水 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、还可提高免疫力 。会大量消耗体内的镁 ，它在体内可以转化为维生素A。降低心血管疾病死亡风险 。是“厨房的天然胃药” ，食用后 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，号称“食物防晒霜” ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，氨基酸和多种维生素等 。
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。抗衰老 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。薏苡仁主要功效是健脾利湿 、还要勤饮水 ，睡前一杯水 、
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、作为维生素A良好的植物性食物来源 ，熟番茄比生吃效果更好 。萝卜含有多种维生素和矿物质，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，家里最好常备常食 。
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，早起一杯水、甚至造成抽搐 、有利于稀释胆汁 、这意味着脑部变“年轻” ，长期服用薏苡仁可以美容 、所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，痉挛等情况 。从而降低肌肉的运动能力 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，饮水少了， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，一年四季都比较适合食用 ，不要因为忙顾不上喝水，都离不开维生素A。每次112克 ，膀胱中的尿液就会减少 ，能提高运动期间的心肺功能 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，适合各种体质的人 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认 ，